Clik here to view.
25 razones para tomar té verde
El té verde se ha convertido en una bebida cada vez más popular a nivel mundial debido a sus poderosos beneficios para la salud. Es verdaderamente asombroso lo que el té verde puede hacer por la...
View ArticleClik here to view.
9 errores de las dietas
Con "reorganizar los hábitos alimentarios" y constancia con un ejercicio moderado, se pueden perder esos dos o tres kilos de más sin necesidad de recurrir a un especialista. Para ello, apunta los...
View ArticleClik here to view.
Dieta sana para engordar
Aquí, las principales claves para engordar de forma sana: * 5 comidas diarias. Una dieta para engordar también es estricta, y parte de esta exigencia es desayunar, comer a media mañana, almorzar,...
View ArticleClik here to view.
14 mitos de la comida
La relación entre la salud y la alimentación es un tema que nos ocupa cada vez mas, tanto por la prevención de enfermedades como por la influencia social del culto a la belleza propiciado por el...
View ArticleClik here to view.
Rutinas Weider 3 días
Rutina 1LunesPecho:banco plano 10-10-8-8banco inclinado 12-12-10-10Cruce de poleas 3x12peck deck 3x15Tríceps:press francés 12-10-8Polea 3x15MiércolesEspalda:jalón al pecho agarre ancho 10-10-8-8Remo...
View ArticleClik here to view.
Rutinas Full Body de 3 días
Rutina 1 (Full Body)LunesSentadillas 4x8Banco plano barra 3x8Remo barra pecho apoyado 3x8Banco inclinado mancuernas 2x12Press militar 3x8Gemelos parado maquina 4x15-20Curl bíceps barra 3x8MiércolesPeso...
View ArticleClik here to view.
Como hacer tu propia dieta
Si quieres hacer tu propia dieta para perder peso de la forma más saludable o mantener tu silueta ahora que viene el verano y sacas tu bikini del cajón, sigue estos consejos:-Hasta las 3 de la...
View ArticleClik here to view.
Que es el Body Pump
El éxito de este deporte está en la combinación de la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. Esta mezcla permite conseguir un gasto calórico elevado a la vez que se...
View ArticleClik here to view.
Rutina de the rock (Dwayne Johnson)
La rutina de “The Rock"Dwayne Johnson mejor conocido como “The Rock” es un actor que fue luchador, actualmente trabaja para WWE y hace apariciones esporádicas en los shows de RAW.The Rock fue 9 veces...
View ArticleClik here to view.
Entrenamiento Alemán
Este método funciona muy bien para aquellos atletas que se encuentren estancados o simplemente deseen impulsar un nuevo crecimiento muscular rápidamente.En que consiste el entrenamiento...
View ArticleClik here to view.
Rutina de Hugh Jackman (lobezno)
Cuando ha tenido que ganar volumen e hipertrofiar ha sido muy estricto en todo lo que comía, comiendo casi exclusivamente pollo, verduras y pescado, todo hervido y sin sal.EJERCICIOEsta es la rutina...
View ArticleClik here to view.
Variaciones de rutina de Arnold
Versión reducida de alto volumen/hipertrofiaPodemos conseguir una rutina que no de miedo de sólo mirarla pasando de 6 días de entreno por semana a sólo 4 y alternando ejercicios en lugar de hacerlos...
View ArticleClik here to view.
Rutina de Sylvester Stallone
Stallone siempre ha tenido buen físico gracias a un entrenamiento riguroso, de dos sesiones diarias y 6 días a la semana. Machaca su cuerpo...
View ArticleClik here to view.
La Spirulina (esa gran desconocida)
Tiene una concentración de nutrientes verdaderamente impresionanteLa Spirulina es rica en minerales y vitaminas (es una fuente natural de B12, necesaria para los vegetarianos), es excelente fuente de...
View ArticleClik here to view.
Nutrición y Musculación Vegana
A medida que el veganismo va ganando terreno, más y más atletas veganos, incluyendo culturistas y halterófilos, van entrando en escena. Los veganos están demostrando cada vez más a menudo que son...
View ArticleClik here to view.
Beneficios de la Spirulina (resumen)
La lista de propiedades benéficas de la spirulina es extensa. Pero podemos resumir que:Es baja en grasas saturadas, a diferencia de otros alimentos con alto valor nutricional, como los lácteos y las...
View ArticleClik here to view.
Dieta de mantenimiento
Esta dieta está hecha para personas que quieren perder grasa sin perder masa muscular o que simplemente quieren mantener su peso.Con un buen entrenamiento de pesas ganarás músculo poco a poco.Cada...
View ArticleClik here to view.
Tabla de alimentos de indice glucémico bajo
VERDURAS Y HORTALIZAS DE INDICE GLUCEMICO BAJOACELGASESPINACASAJOJENGIBREALCACHOFAHONGO, SETA, CHAMPIÑONAPIOJUDIAS VERDESBAMBULECHUGAS (TODO...
View ArticleClik here to view.
Rutina de 5 días repitiendo tren superior
En esta rutina se trabaja el tren superior 2 veces a la semana buscando mayor desarrollo muscular. No hay que preocuparse por el sobre entrenamiento porque hay un descanso de 72 horas entre...
View ArticleClik here to view.
Desayunos culturistas
La alimentación de las personas que entrenan con pesas es uno de los aspectos mas importantes para lograr el crecimiento del tejido muscular y potenciar la fuerza. De todas las comidas del día la mas...
View Article
![An American Tail [1986] [DVD5-R1] [Latino]](http://iili.io/FjktrS2.jpg)
