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Problemas con la definición muscular
Se podría decir que la primavera es una de las estaciones más importantes para la gente que practicamos fitness, musculación, culturismo o cualquier otro deporte en el que el objetivo sea conseguir un...
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Todo sobre la Glutamina
Como norma general, el objetivo principal de cualquier persona que realiza algún tipo de entrenamiento físico, ya sea con pesas, calistenia, trx o cualquier otro tipo de entrenamiento que comprometa la...
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Protege tus articulaciones
Las articulaciones son las partes de nuestro cuerpo que más sufren a la hora de practicar ejercicio, sobre todo si son deportes de alto impacto como correr (running), baloncesto, fútbol, tenis,...
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Caseína y sus beneficios
Como ya hemos dicho en más de una ocasión y todo deportista debe saber, los suplementos de proteínas son los suplementos más demandados y consumidos desde que comenzó su distribución. Los consumen todo...
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Aumentar la testosterona
En el mundo del fitness, el objetivo más común por el cual la gente decide practicarlo es aumentar masa muscular. Prácticamente el 100% de las personas (sobre todo el sector masculino) se apunta a un...
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Rutina pre playa
Como es lógico y normal, estamos en pleno verano y a todos nos gusta pasar un día de playa disfrutando de la tranquilidad que se respira en la orilla del mar, con la compañía de nuestra pareja, amigos,...
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Dieta hiperproteica
Nos encontramos en pleno verano y seguramente la mayoría de personas dedicadas al fitness ya habrán hecho su fase de definición para lucir un cuerpo musculado y definido durante los meses de verano,...
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Mantequilla de cacahuete
Por suerte para la raza humana, las personas cada vez nos estamos concienciando más en cuanto a cuidar nuestra salud y mantener un estilo de vida lo más saludable posible. Cada vez más gente se está...
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Tipos de proteínas
Si eres un amante del fitness o si practicas cualquier deporte sabrás que el mundo de la suplementación deportiva es muy amplio, el abanico de artículos es muy extenso y se puede encontrar casi de...
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Consejos para adelgazar después de vacaciones
Consejos para adelgazar después de vacaciones¡Hola Chicos! Mi nombre es Valeria y estoy súper encantada de poder colaborar esta vez con mi colega Rubén y su excelente blog. No te vayas a sorprender de...
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Barritas de proteínas
La suplementación deportiva está cada vez más introducida en el deporte porque las personas nos hemos dado cuenta de que realmente son una ayuda extra para nuestra alimentación y para nuestros...
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La ventana anabólica
La ventana anabólicaSi eres una persona que realiza entrenamientos físicos intensos ya sea con pesas o con tu propio peso corporal (fitness, culturismo, crossfit, calistenia, etc), seguro que has...
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5 motivos por los que debemos de hacer crossfit
5 motivos por los que debemos de hacer crossfitSí, el crossfit está de moda, y es que cada vez son más personas las que se suman a este “nuevo” estilo de vida. Las ventajas de este estilo de...
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Dieta volumen 5000 calorías
Dieta volumen 5000 caloríasDesayuno: 300 gr. de carne picada y 100 gr. de arroz (peso en crudo).Media mañana: 300 gr. de carne picada y 100 gr. de arroz (peso en crudo).Comida: 300 gr. de carne picada...
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Meriendas para definición
Meriendas para definiciónLa merienda es una comida bastante crítica en la etapa de definición, ya que mucha gente no sabe que comer en ese momento del día, o lo que se debe o no se debe comer para no...
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Elimina los excesos del verano
Elimina los excesos del veranoHas ganado unos kilitos de más durante las vacaciones de verano? No te preocupes, es muy normal ya que durante las vacaciones descuidamos la dieta y bajamos mucho el nivel...
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Intolerancia a la lactosa
Intolerancia a la lactosaQuiero empezar este artículo con un titular que me parece de mucha importancia:" Alrededor del 75% de la población mundial sufre de intolerancia a la lactosa "Realmente es un...
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Entrenar con la menstruación
Este artículo es para vosotras chicas, y es que es digno de admirar que desde que sois aún unas niñas, empezáis a prepararos para ser mamás. En efecto, estoy hablando de la menstruación. Es vuestra...
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Zinc y sus propiedades
Hoy en día son muy comunes las carencias de zinc en el ser humano, pero muchos no sabemos que tenemos déficit de este mineral y tampoco sabemos cuales son los síntomas de esta carencia. Gran parte de...
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Rutina triseries
Las triseries consisten en realizar 3 ejercicios para el mismo músculo desde ángulos distintos con el fin de trabajarlo en su totalidad. Se empieza por el ejercicio más difícil y se acaba con el fácil,...
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![An American Tail [1986] [DVD5-R1] [Latino]](http://iili.io/FjktrS2.jpg)
